En estos momentos no tenemos operadores para atenderte.
Blog navigation

Categorías de blogs

Blog Search

Últimas publicaciones

Publicaciones destacadas

Blog tags

maquillaje profesional maquillaje kbeauty mila marzi alimentación consciente cosmética coreana maquillaje max factor makeup maquillaje profesional nutricion alimentación saludable molecula hialuroico belleza coreana hialuronico

¿Existe una relación entre el acné y la alimentación?

485 Views 16 Liked Posted on: August 23rd 2020

¿Qué alimentos debo evitar/disminuir su consumo si estoy en tratamiento por acné?

  • Carbohidratos con alto índice glucémico (elevan más rápidamente los niveles de azúcar en sangre): Azúcar, dulces, gaseosas, arroz blanco, pasta, pan, copos de cereal, harinas refinadas. Evitar productos (suelen llevar azúcares añadidos) y consumir alimentos como verduras, legumbres, frutas y harinas integrales.

  • Lácteos: Leche (principalmente descremada), yogurt, helado, queso. Una opción es disminuir su consumo e incorporar el calcio de alimentos de origen vegetal.

  • Y el chocolate? El problema no se encuentra en el cacao sino en los ingredientes (leche y azúcar) que se le adicionan a las barras. Opta por barras con mayor porcentaje de cacao.

Existen alimentos que ayudan a disminuir este estado inflamatorio:

  • Omega 3: Pescados grasos (salmón, sardinas, atún) semillas de chía y lino, nueces.

  • Probioticos: Kefir y alimentos fermentados como el chucrut.

  • Evitar el alcohol.

  • Polifenoles: Té verde, uvas rojas, moras

  • Fitoquímicos: Cúrcuma



Referencias:

  •  Arias-Gómez MI, Chías-Rubí AE, Adame-Miranda GJ. La importancia de la dieta en el acné. Dermatol Rev Mex. 2019;63(Suppl: 1):3-17.

María Luisa Pérez-Cotapos, Claudia Salomone, Susana Burgos, Claudia Nicklas.Influencia de la dieta en el acné: revisión de la literatura. Disponible en: https://www.sochiderm.org/web/revista/27_1/9.pd

Posted in: Ser Saludable

Related posts

Cosmetologas Argentinas © 2024

Powered by Baires Servicios - Agencia Digital