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El SOL Equilibrio entre disfrute y protección

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*Recuerda también que la piel debe estar correctamente hidratada y limpia.

 Tiempo de exposición

Entre las 12 y las 16 horas es el tramo en que las radiaciones solares son más perjudiciales y es justo cuando debemos evitar tomar el sol o bien aumentar la protección y renovarla con más frecuencia. Las primeras exposiciones al sol deben ser progresivas en dosis de 10, 15 y 20 minutos y preferiblemente en movimiento.

Los mejores momentos para tomar el sol son durante las primeras horas del día, pudiendo reducir el factor de protección solar y aprovechando ese tiempo de exposición para aumentar la síntesis de vitamina D mejorando así nuestro estado de ánimo y a última hora del día, en el atardecer, ya que la luz que emite el sol tiene efectos relajantes.

Protector solar

Para ir a la playa o piscina durante las horas más peligrosas, debemos escoger una crema de protección solar alta FPS 30-50 o muy alta FPS 50+ y asegurarnos que cuenta también con filtro para los rayos UVA.

El protector solar debe aplicarse con la piel bien seca unos 30 minutos antes de la exposición solar, que es el tiempo que tarda la piel en absorberlo. 

Hay que repetir la aplicación siempre después del baño o de una excesiva sudoración y no escatimar en la cantidad. Las zonas a las que debemos prestar más atención son la cara, el cuello, el escote, los hombros y las orejas.

No aconsejo reutilizar las cremas de un año para otro ya que han permanecido en lugares sobrecalentados y esto puede provocar que los filtros pierdan eficacia y que el índice de protección del producto se haya rebajado.

Como medida complementaria les recomiendo el uso de protectores solares, gafas de sol adecuadas, barras de labios fotoprotectoras, cremas para el cabello para protegerlo también de la sequedad, el cloro y la sal y los sombreros para proteger la cabeza y el rostro de los rayos directos.

 

Bronceadores naturales

Los alimentos que nos ayudan a tener un bronceado saludable son los que contienen betacarotenos y que encontramos en las frutas y verduras de color amarillo, naranja y rojo, como por ejemplo: la zanahoria, la calabaza, el boniato, el melocotón, el albaricoque o la nectarina. Además de aliados para conseguir un lindo bronceado nos ayudarán a mantener un alimentación saludable.

 

Después del sol

Finalizada la jornada de sol, tras de la ducha, aplicaremos la crema hidratante corporal desde los tobillos hasta los brazos realizando pases circulares ascendentes y posteriormente pasamos a nuestra hidratante facial extendiéndola con un masaje hasta cuello y escote. La hidratación es absolutamente necesaria para reparar día a día nuestra piel ante los posibles daños solares.

En el caso de que nos hayamos pasado con la exposición solar y la piel del rostro y escote se haya enrojecido en exceso les recomiendo realizar un tratamiento específico (Vitamina C) especialmente formulados para reparar tras el verano las las pieles dañadas.

 

|+Recurrir siempre a un Profesional de confianza |

 

ROMINA LUCÍA ZOILO

Formadora para Laboratorios.

Cosmetóloga Hospitalaria

 

 
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